Последнее обновление: 20.06.2019 в 21:37
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Видео по темам:

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    страх деньги денежный поток исполнение желаний правила любви дыхание истинное желание почему желания не исполняются как правильно формулировать желания алтарь мира счастье солнцестояние принципы герметической философии судьба трансформация негатива формула силы избавление от негатива формула успеха формула карма секрет лидера исцеление привлечение изобилия архангел михаил подсознание установки для привлечения денег факторы истинного желания ритуалы как найти свою любовь дыхательные упражнения прощение наполеон хилл договор уверенности в себе новый год осуждение позитивный настрой аффирмации здоровья личность скрипт на избавление очищение кармы благодарность привлечение желаемого трансформация негативных событий возможности уверенность укрепление веры в себя мудры чек изобилия богатство и процветание страсть мессия реальность восстановление хорошего самочувствия любовь привлечение денег постановка и достижение целей как распознать своего партнера управление реальностью подсознание ключ к богатству как войти в контакт с ангелом хранителем позитивное мышление 10 секретов здоровья успех 10 секретов истинной любви вперед к мечте управление судьбой настрой на Успех apple исцеление разума аюрведа харизма техника быстрого исполнения желаний цели психология успеха ритуал денежные ловушки ускорение исполнения желаний стив джобс любит - не любит мантры пранаяма самый богатый человек правильное питание управление гневом аффирмации на деньги позитивные мысли прана визуализация как избавиться от переживаний о деньгах сила разума законы богатства методика привлечения любви тест вселенная как осуществить желание злость вера сан лайт контроль мыслей сила чисел техника дыхания дыхание победы сила путь к мечте мудра ангелы марафон желаний настрои молитва позитивные аффирмации правила здоровья женщина мудрость бхрамари пранаяма легкая жизнь исцеление тела кармические законы таланты позитивные эмоции как освободиться от обиды совет сократа диаграмма успеха очищение управление дыханием цитаты стив джобс работа подсознания основы успеха трансерфинг реальности здоровье установки блокирующие приток денег как перестать тревожиться позитивное намерение как избавиться от сознания жертвы изобилие очищение пространства молитва на исполнение желаний желание болезни мечты бог как стать успешным освобождение от негатива как побороть тревогу быть женщиной как правильно обращаться к ангелу хранителю аффирмации как стать уверенным как стать личностью гудящее дыхание тибет полнолуние сила женщины секрет харизматичного лидера благодарение мерфи богатство холестерин энтонни роббинс ментальные следы достижение целей метод исполнения желаний полюс процветания как найти мужчину своей мечты модель успеха медитация пространство любви Лестер Левенсон уджайи пранаяма луиза хей горе роль судьбы в жизни человека как отличить свои желания от чужих секрет легкой жизни обращение к ангелу хранителю 20 секретов богачей как разбудить силу подсознания буддизм дух душа обида как стать здоровым гордость избавление от негативных эмоций тревога женское величие как излечить болезнь процветание исцеление от болезни мысли отпечатки опасность жирной пищи герметизм ангел как создавать свою реальность смех негативные установки правила поиска мужчины ритуал на привлечение денег желания озарение усиление энергетики истинные желания пранаяма чередуя ноздри как избавиться от переживаний создание пространства любви избавление речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорда польза дыхания цель буддийская мудрость молитвы правила формулировки желаний эффективность апатия как стать богатым закон притяжения дыхание правой ноздрей единство души и разума цитаты ментальный отпечаток сурьябхеди пранаяма негативные эмоции медитации призыв ангела-хранителя вдохновение гнев как вернуть любовь как делать деньги сила мысли истинная любовь сила позсознания врожденные болезни сознание жертвы как осуществить задуманное банк изобилия Ритуал освобождения от прошлых любовных связей метод ускорения исполнения желаний мотивация ангел уриил как побороть страх ангелы мира зачем нужна судьба ангел хранитель научитесь прощать освобождение от негативных эмоций финансовая свобода избавление от прошлого здоровое сердце внутренние убеждения метод Седона
    30 Июнь 2014

    Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом

    kak-upravlyat-gnevom

    Раздражение, гнев, ненависть и обиды оказывают  сильное воздействие на здоровье, вызывая всякого рода нарушения и болезни. Поэтому все чаще встает вопрос в повседневной жизни о восстановлении хорошего самочувствия.  Как управлять гневом, когда тебя все раздражает?

    Ясно, что обо всем происходящем нужно судить с позиции доброжелательности, прощения, веры, любви и невозмутимости духа. Как же этого добиться?

    Далее приводится несколько практических рекомендаций Н.В. Пила. Постоянное следование этим рекомендациям научит вас восстановлению  хорошего самочувствия и как управлять гневом. 

    Как управлять гневом:

    1. Помните, что гнев является эмоцией, а эмоция всегда нечто теплое, даже горячее. Следовательно, умеряя эмоцию, вы остужаете ее. А как ее остудить?

    Когда человек начинает гневаться, его кулаки невольно сжимаются, голос повышается и становится резким, мышцы напрягаются, а тело становится твердым. (Психологически ваша поза говорит о готовности к бою, во всем теле происходят выбросы адреналина.) Это в вашей нервной системе сказывается наследие пещерного человека.

    Поэтому намеренно противопоставьте жару этой эмоции холод — заморозьте ее. Целенаправленно, с помощью силы воли, разожмите кулаки и разведите в стороны пальцы. Намеренно понизьте тон вашего голоса, сведите его до шепота. Помните, что спорить шепотом очень трудно. Развалитесь в кресле или даже лягте на пол, если это возможно. Очень трудно выйти из себя, лежа на полу.

    2. Громко скажите себе: «Не будь дураком. Это ни к чему не приведет, поэтому махни на все рукой». В такой момент, возможно, не так уж просто будет молиться, но все равно попытайтесь, по крайней мере, вызовите в своем воображении образ Бога и постарайтесь представить Его вышедшим из Себя, как это происходит с вами.

    У вас ничего не получится, а сама попытка послужит проколом, через который выйдут ваши гневные эмоции.

    3. Один из самых лучших способов как управлять гневом : существует обычный способ «сосчитать до десяти», чтобы успокоится. Но гораздо лучше  срабатывают  первые десять слов молитвы, обращенной к Господу. «Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое». Когда начнете гневаться, скажите это десять раз, и ваш гнев потеряет над вами силу.

    citata-gnev

    4. Гнев —  это  способ выражения  накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, каждое из которых само по себе невелико, собравшись в единое целое, постепенно прибавляясь одно к другому,  в  конце  концов  выливаются  в  ярость, которая часто приводит нас самих в замешательство.

    Как управлять гневом? Составьте список всего того, что вас раздражает. Неважно, насколько эти вещи или явления могут показаться непоследовательными или глупыми по отдельности, все равно запишите их. Целью этого метода является осушение мелких ручейков,  питающих широкую реку гнева.

    5. Сделайте каждое раздражение отдельным объектом для молитвы. Одержите над каждым из них победу, по очереди, одну за другой. Вместо того чтобы пытаться истребить весь свой гнев, который, как мы уже указывали, представляет собой объединенную силу, отсеките с помощью молитвы каждую досаду, питающую ваш гнев.

    Таким образом вы ослабите гнев до такой степени, при которой вскоре в состоянии будете взять его под контроль.

    6. Тренируйтесь с  тем,  чтобы  всякий раз,  когда почувствуете приступ гнева, могли сказать себе: «Разве это действительно стоит того, чтобы тратить  на него свои  эмоции? Я сделаю из себя посмешище. Я потеряю друзей».

    Для того чтобы эффект этого метода был полным, практикуйте ежедневно такой способ — говорите себе по нескольку раз в день: «Не стоит задумываться над этим и выходить из себя». А также утверждайте: «Не стоит тратить 1000 долларов на эмоцию, выливающуюся в пятицентовое раздражение».

    7. Как управлять гневом, если возникает ситуация, болезненно задевающая чувства? Утрясайте ее как можно быстрее. Не обдумывайте ее ни на минуту дольше, чем она того заслуживает. Предпринимайте что-нибудь. Не погрязайте в чувстве жалости к себе. Не хандрите, все время прокручивая мысли об обидах.

    В ту же минуту, когда вы почувствуете, что ваши чувства ранили, ведите себя так, как будто вы  порезали  палец.  Немедленно  применяйте лечение. Если вы этого не сделаете, ситуация  может осложнится.  Поэтому сразу же приложите к ране какой-нибудь духовный йод, помолясь о любви и прощении.

    upravlenie-gnevom

    8. Еще один способ как управлять гневом: примените дренирование обид в своем разуме. То есть откройте свой разум и дайте обидам вытечь наружу. Подойдите к человеку, которому вы доверяете, и излейте перед ним душу, пока внутри у вас не останется от обиды ни следа. После чего забудьте о ней.

    9. Просто начинайте молиться за человека,  который ранил ваши чувства.  Продолжайте делать это,  пока не почувствуете,  что боль проходит. Иногда вам достаточно будет очень короткой молитвы, чтобы достичь желаемого результата. Один человек, опробовавший этот метод, рассказывал мне, что иногда ему приходилось читать молитвы по многу раз, пока не проходила обида и не наступала умиротворенность.

    А если точно, то он молился шестьдесят четыре раза. Буквально говоря, он вымаливал обиду из своей нервной системы. Это положительно гарантирует эффект.

    10. Произнесите эту короткую молитву: «Да заполнит любовь Бога мое сердце». Затем добавьте:

     «Пусть любовь Бога к _______ (назовите имя человека) заполнит мою душу». Молясь так, четко имейте в виду (или просите о том), и вы получите облегчение.

    11. Примите всерьез совет Христа прощать до семижды семидесяти раз. Буквально говоря, это значит четыреста девяносто раз.  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже освободитесь от обиды.

    12. И в конце концов это дикое, неуправляемое, первобытное побуждение, которое языками пламени вырывается, из вас наружу, можно усмирить, просто предоставив Богу взять это состояние под Свой контроль. Итак, заканчивайте этот урок, обращаясь к Богу: «Так же как Ты обращаешь на путь истины человеческую нравственность, так сейчас и я прошу Тебя обратить на путь истинный мои нервы. Как Ты преодолеваешь грехи плоти, так и мне дай силу над грехами моего нрава. Возьми мой темперамент под Свой контроль. Влей мне Свое исцеляющее спокойствие в нервную систему, равно как и в душу».

    Если же ваш темперамент продолжает досаждать вам,  повторяйте вышеприведенную молитву ежедневно по три раза. Хорошо было бы отпечатать ее на карточке и положить на своем рабочем столе или прикрепить над раковиной в кухне, или носить в своей записной книжке.




    К записи "Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом" есть 1 комментарий

    Гнев- самое разрушительное чувство, от которого надо избавляться и перерабатывать в позитивные чувства. Гневливые люди- самые несчастные.

    Ответить

    Оставить комментарий

    Живи Мечтой!
    Живи Мечтой! А мы научим, как воплотить ее в реальность. Live4Dream.ru

    Видео

    Подписка

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Счетчик

    Статистика сайта
    Рейтинг@Mail.ru