Последнее обновление: 06.01.2020 в 17:56
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Видео по темам:

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    денежные ловушки опасность жирной пищи изобилие зачем нужна судьба медитация ангел хранитель принципы герметической философии аффирмации на деньги аффирмации любит - не любит истинные желания харизма управление гневом эффективность сила чисел правила любви подсознание любовь реальность быть женщиной молитвы правильное питание дыхание правой ноздрей как избавиться от переживаний о деньгах постановка и достижение целей богатство позитивные мысли сила мысли как стать успешным модель успеха внутренние убеждения ритуал исцеление Ритуал освобождения от прошлых любовных связей скрипт на избавление чек изобилия привлечение желаемого apple как распознать своего партнера единство души и разума финансовая свобода прана аюрведа негативные эмоции наполеон хилл мотивация архангел михаил цели цель ангел освобождение от негативных эмоций укрепление веры в себя обращение к ангелу хранителю гудящее дыхание основы успеха стив джобс буддизм богатство и процветание настрои холестерин научитесь прощать пранаяма чередуя ноздри как правильно обращаться к ангелу хранителю мысли договор уверенности в себе правила здоровья настрой на Успех негативные установки молитва на исполнение желаний освобождение от негатива полнолуние вера ангелы мира карма кармические законы как излечить болезнь техника быстрого исполнения желаний желание как создавать свою реальность привлечение изобилия деньги усиление энергетики исцеление тела как правильно формулировать желания солнцестояние метод исполнения желаний ангел уриил диаграмма успеха 10 секретов истинной любви работа подсознания правила поиска мужчины техника дыхания уверенность ускорение исполнения желаний благодарность судьба луиза хей сознание жертвы истинное желание контроль мыслей ментальный отпечаток цитаты дыхательные упражнения исполнение желаний отпечатки самый богатый человек установки блокирующие приток денег осуждение установки для привлечения денег законы богатства как вернуть любовь полюс процветания почему желания не исполняются как избавиться от переживаний сан лайт создание пространства любви формула медитации энтонни роббинс позитивное мышление как избавиться от сознания жертвы врожденные болезни цитаты стив джобс как найти свою любовь очищение избавление от негатива подсознание ключ к богатству визуализация денежный поток пространство любви злость дыхание душа польза дыхания успех трансформация негатива как отличить свои желания от чужих трансформация негативных событий секрет лидера роль судьбы в жизни человека новый год здоровье как побороть страх женщина мантры тест мерфи управление реальностью достижение целей позитивные эмоции психология успеха алтарь мира очищение кармы личность тибет 10 секретов здоровья как найти мужчину своей мечты возможности вдохновение страх как побороть тревогу сила позсознания управление дыханием процветание герметизм легкая жизнь как осуществить желание бог речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорда дух Лестер Левенсон формула силы ангелы как разбудить силу подсознания мудры аффирмации здоровья гнев позитивные аффирмации совет сократа позитивное намерение уджайи пранаяма пранаяма мессия путь к мечте как войти в контакт с ангелом хранителем позитивный настрой банк изобилия истинная любовь факторы истинного желания сила женщины таланты формула успеха ритуал на привлечение денег восстановление хорошего самочувствия как стать личностью исцеление от болезни метод Седона как осуществить задуманное женское величие секрет харизматичного лидера секрет легкой жизни правила формулировки желаний методика привлечения любви мудрость благодарение горе здоровое сердце как стать здоровым болезни как перестать тревожиться 20 секретов богачей прощение как стать богатым управление судьбой ритуалы избавление страсть дыхание победы вперед к мечте очищение пространства апатия сурьябхеди пранаяма мечты как стать уверенным счастье вселенная закон притяжения буддийская мудрость тревога призыв ангела-хранителя ментальные следы исцеление разума молитва фэн шуй сила сила разума избавление от прошлого озарение метод ускорения исполнения желаний обида смех мудра избавление от негативных эмоций марафон желаний желания привлечение денег бхрамари пранаяма гордость трансерфинг реальности как освободиться от обиды
    30 Июнь 2014

    Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом

    kak-upravlyat-gnevom

    Раздражение, гнев, ненависть и обиды оказывают  сильное воздействие на здоровье, вызывая всякого рода нарушения и болезни. Поэтому все чаще встает вопрос в повседневной жизни о восстановлении хорошего самочувствия.  Как управлять гневом, когда тебя все раздражает?

    Ясно, что обо всем происходящем нужно судить с позиции доброжелательности, прощения, веры, любви и невозмутимости духа. Как же этого добиться?

    Далее приводится несколько практических рекомендаций Н.В. Пила. Постоянное следование этим рекомендациям научит вас восстановлению  хорошего самочувствия и как управлять гневом. 

    Как управлять гневом:

    1. Помните, что гнев является эмоцией, а эмоция всегда нечто теплое, даже горячее. Следовательно, умеряя эмоцию, вы остужаете ее. А как ее остудить?

    Когда человек начинает гневаться, его кулаки невольно сжимаются, голос повышается и становится резким, мышцы напрягаются, а тело становится твердым. (Психологически ваша поза говорит о готовности к бою, во всем теле происходят выбросы адреналина.) Это в вашей нервной системе сказывается наследие пещерного человека.

    Поэтому намеренно противопоставьте жару этой эмоции холод — заморозьте ее. Целенаправленно, с помощью силы воли, разожмите кулаки и разведите в стороны пальцы. Намеренно понизьте тон вашего голоса, сведите его до шепота. Помните, что спорить шепотом очень трудно. Развалитесь в кресле или даже лягте на пол, если это возможно. Очень трудно выйти из себя, лежа на полу.

    2. Громко скажите себе: «Не будь дураком. Это ни к чему не приведет, поэтому махни на все рукой». В такой момент, возможно, не так уж просто будет молиться, но все равно попытайтесь, по крайней мере, вызовите в своем воображении образ Бога и постарайтесь представить Его вышедшим из Себя, как это происходит с вами.

    У вас ничего не получится, а сама попытка послужит проколом, через который выйдут ваши гневные эмоции.

    3. Один из самых лучших способов как управлять гневом : существует обычный способ «сосчитать до десяти», чтобы успокоится. Но гораздо лучше  срабатывают  первые десять слов молитвы, обращенной к Господу. «Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое». Когда начнете гневаться, скажите это десять раз, и ваш гнев потеряет над вами силу.

    citata-gnev

    4. Гнев —  это  способ выражения  накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, каждое из которых само по себе невелико, собравшись в единое целое, постепенно прибавляясь одно к другому,  в  конце  концов  выливаются  в  ярость, которая часто приводит нас самих в замешательство.

    Как управлять гневом? Составьте список всего того, что вас раздражает. Неважно, насколько эти вещи или явления могут показаться непоследовательными или глупыми по отдельности, все равно запишите их. Целью этого метода является осушение мелких ручейков,  питающих широкую реку гнева.

    5. Сделайте каждое раздражение отдельным объектом для молитвы. Одержите над каждым из них победу, по очереди, одну за другой. Вместо того чтобы пытаться истребить весь свой гнев, который, как мы уже указывали, представляет собой объединенную силу, отсеките с помощью молитвы каждую досаду, питающую ваш гнев.

    Таким образом вы ослабите гнев до такой степени, при которой вскоре в состоянии будете взять его под контроль.

    6. Тренируйтесь с  тем,  чтобы  всякий раз,  когда почувствуете приступ гнева, могли сказать себе: «Разве это действительно стоит того, чтобы тратить  на него свои  эмоции? Я сделаю из себя посмешище. Я потеряю друзей».

    Для того чтобы эффект этого метода был полным, практикуйте ежедневно такой способ — говорите себе по нескольку раз в день: «Не стоит задумываться над этим и выходить из себя». А также утверждайте: «Не стоит тратить 1000 долларов на эмоцию, выливающуюся в пятицентовое раздражение».

    7. Как управлять гневом, если возникает ситуация, болезненно задевающая чувства? Утрясайте ее как можно быстрее. Не обдумывайте ее ни на минуту дольше, чем она того заслуживает. Предпринимайте что-нибудь. Не погрязайте в чувстве жалости к себе. Не хандрите, все время прокручивая мысли об обидах.

    В ту же минуту, когда вы почувствуете, что ваши чувства ранили, ведите себя так, как будто вы  порезали  палец.  Немедленно  применяйте лечение. Если вы этого не сделаете, ситуация  может осложнится.  Поэтому сразу же приложите к ране какой-нибудь духовный йод, помолясь о любви и прощении.

    upravlenie-gnevom

    8. Еще один способ как управлять гневом: примените дренирование обид в своем разуме. То есть откройте свой разум и дайте обидам вытечь наружу. Подойдите к человеку, которому вы доверяете, и излейте перед ним душу, пока внутри у вас не останется от обиды ни следа. После чего забудьте о ней.

    9. Просто начинайте молиться за человека,  который ранил ваши чувства.  Продолжайте делать это,  пока не почувствуете,  что боль проходит. Иногда вам достаточно будет очень короткой молитвы, чтобы достичь желаемого результата. Один человек, опробовавший этот метод, рассказывал мне, что иногда ему приходилось читать молитвы по многу раз, пока не проходила обида и не наступала умиротворенность.

    А если точно, то он молился шестьдесят четыре раза. Буквально говоря, он вымаливал обиду из своей нервной системы. Это положительно гарантирует эффект.

    10. Произнесите эту короткую молитву: «Да заполнит любовь Бога мое сердце». Затем добавьте:

     «Пусть любовь Бога к _______ (назовите имя человека) заполнит мою душу». Молясь так, четко имейте в виду (или просите о том), и вы получите облегчение.

    11. Примите всерьез совет Христа прощать до семижды семидесяти раз. Буквально говоря, это значит четыреста девяносто раз.  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже освободитесь от обиды.

    12. И в конце концов это дикое, неуправляемое, первобытное побуждение, которое языками пламени вырывается, из вас наружу, можно усмирить, просто предоставив Богу взять это состояние под Свой контроль. Итак, заканчивайте этот урок, обращаясь к Богу: «Так же как Ты обращаешь на путь истины человеческую нравственность, так сейчас и я прошу Тебя обратить на путь истинный мои нервы. Как Ты преодолеваешь грехи плоти, так и мне дай силу над грехами моего нрава. Возьми мой темперамент под Свой контроль. Влей мне Свое исцеляющее спокойствие в нервную систему, равно как и в душу».

    Если же ваш темперамент продолжает досаждать вам,  повторяйте вышеприведенную молитву ежедневно по три раза. Хорошо было бы отпечатать ее на карточке и положить на своем рабочем столе или прикрепить над раковиной в кухне, или носить в своей записной книжке.




    К записи "Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом" есть 1 комментарий

    Гнев- самое разрушительное чувство, от которого надо избавляться и перерабатывать в позитивные чувства. Гневливые люди- самые несчастные.

    Ответить

    Оставить комментарий

    Живи Мечтой!
    Живи Мечтой! А мы научим, как воплотить ее в реальность. Live4Dream.ru

    Видео

    Подписка

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Счетчик

    Статистика сайта
    Рейтинг@Mail.ru