Последнее обновление: 12.10.2018 в 23:45
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Видео по темам:

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    техника дыхания освобождение от негатива настрои мечты сознание жертвы здоровое сердце гудящее дыхание вдохновение возможности денежные ловушки дыхание правой ноздрей как разбудить силу подсознания истинная любовь цель аффирмации на деньги как осуществить желание контроль мыслей негативные эмоции позитивные эмоции скрипт на избавление ритуал на привлечение денег герметизм правила формулировки желаний ангелы мира пранаяма вселенная трансерфинг реальности молитва озарение как побороть тревогу 10 секретов здоровья кармические законы финансовая свобода как освободиться от обиды горе создание пространства любви аффирмации счастье смех 10 секретов истинной любви сила позсознания мессия тибет сила мысли установки блокирующие приток денег легкая жизнь исцеление тела речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорда пранаяма чередуя ноздри избавление от прошлого харизма мудрость таланты аюрведа призыв ангела-хранителя цитаты стив джобс как избавиться от переживаний основы успеха холестерин как правильно формулировать желания как найти мужчину своей мечты модель успеха ментальный отпечаток молитвы полнолуние техника быстрого исполнения желаний тревога почему желания не исполняются как осуществить задуманное Ритуал освобождения от прошлых любовных связей достижение целей как правильно обращаться к ангелу хранителю как вернуть любовь страх зачем нужна судьба как стать богатым формула силы как создавать свою реальность как войти в контакт с ангелом хранителем восстановление хорошего самочувствия исцеление разума очищение пространства сурьябхеди пранаяма самый богатый человек судьба пространство любви исцеление от болезни метод исполнения желаний диаграмма успеха любовь опасность жирной пищи болезни благодарность мерфи как найти свою любовь научитесь прощать управление реальностью мудра врожденные болезни работа подсознания настрой на Успех секрет легкой жизни укрепление веры в себя очищение здоровье избавление от негативных эмоций позитивное мышление вера исцеление 20 секретов богачей богатство и процветание буддизм молитва на исполнение желаний закон притяжения визуализация как стать уверенным реальность метод ускорения исполнения желаний эффективность прана марафон желаний любит - не любит сила чисел сила женщины как стать успешным истинное желание позитивное намерение как избавиться от сознания жертвы злость луиза хей обращение к ангелу хранителю апатия apple женское величие медитация прощение постановка и достижение целей медитации избавление от негатива успех принципы герметической философии правила любви быть женщиной привлечение денег гнев цитаты страсть позитивный настрой энтонни роббинс как делать деньги формула управление судьбой исполнение желаний дух как излечить болезнь привлечение изобилия ритуал как избавиться от переживаний о деньгах деньги единство души и разума денежный поток благодарение Лестер Левенсон позитивные мысли трансформация негативных событий карма подсознание законы богатства новый год процветание вперед к мечте подсознание ключ к богатству желания цели мысли ментальные следы осуждение архангел михаил изобилие ритуалы дыхание победы как перестать тревожиться дыхательные упражнения дыхание женщина банк изобилия правильное питание освобождение от негативных эмоций управление гневом тест мотивация сила договор уверенности в себе методика привлечения любви алтарь мира правила здоровья управление дыханием правила поиска мужчины душа истинные желания формула успеха мудры факторы истинного желания гордость отпечатки путь к мечте буддийская мудрость польза дыхания метод Седона сила разума избавление солнцестояние бог как отличить свои желания от чужих ангел хранитель ангел уриил негативные установки трансформация негатива как побороть страх ускорение исполнения желаний как стать здоровым внутренние убеждения установки для привлечения денег чек изобилия секрет лидера богатство наполеон хилл психология успеха ангел ангелы как стать личностью полюс процветания позитивные аффирмации роль судьбы в жизни человека уджайи пранаяма секрет харизматичного лидера привлечение желаемого сан лайт личность стив джобс очищение кармы желание аффирмации здоровья как распознать своего партнера мантры обида совет сократа уверенность усиление энергетики бхрамари пранаяма
    30 Июнь 2014

    Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом

    kak-upravlyat-gnevom

    Раздражение, гнев, ненависть и обиды оказывают  сильное воздействие на здоровье, вызывая всякого рода нарушения и болезни. Поэтому все чаще встает вопрос в повседневной жизни о восстановлении хорошего самочувствия.  Как управлять гневом, когда тебя все раздражает?

    Ясно, что обо всем происходящем нужно судить с позиции доброжелательности, прощения, веры, любви и невозмутимости духа. Как же этого добиться?

    Далее приводится несколько практических рекомендаций Н.В. Пила. Постоянное следование этим рекомендациям научит вас восстановлению  хорошего самочувствия и как управлять гневом. 

    Как управлять гневом:

    1. Помните, что гнев является эмоцией, а эмоция всегда нечто теплое, даже горячее. Следовательно, умеряя эмоцию, вы остужаете ее. А как ее остудить?

    Когда человек начинает гневаться, его кулаки невольно сжимаются, голос повышается и становится резким, мышцы напрягаются, а тело становится твердым. (Психологически ваша поза говорит о готовности к бою, во всем теле происходят выбросы адреналина.) Это в вашей нервной системе сказывается наследие пещерного человека.

    Поэтому намеренно противопоставьте жару этой эмоции холод — заморозьте ее. Целенаправленно, с помощью силы воли, разожмите кулаки и разведите в стороны пальцы. Намеренно понизьте тон вашего голоса, сведите его до шепота. Помните, что спорить шепотом очень трудно. Развалитесь в кресле или даже лягте на пол, если это возможно. Очень трудно выйти из себя, лежа на полу.

    2. Громко скажите себе: «Не будь дураком. Это ни к чему не приведет, поэтому махни на все рукой». В такой момент, возможно, не так уж просто будет молиться, но все равно попытайтесь, по крайней мере, вызовите в своем воображении образ Бога и постарайтесь представить Его вышедшим из Себя, как это происходит с вами.

    У вас ничего не получится, а сама попытка послужит проколом, через который выйдут ваши гневные эмоции.

    3. Один из самых лучших способов как управлять гневом : существует обычный способ «сосчитать до десяти», чтобы успокоится. Но гораздо лучше  срабатывают  первые десять слов молитвы, обращенной к Господу. «Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое». Когда начнете гневаться, скажите это десять раз, и ваш гнев потеряет над вами силу.

    citata-gnev

    4. Гнев —  это  способ выражения  накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, каждое из которых само по себе невелико, собравшись в единое целое, постепенно прибавляясь одно к другому,  в  конце  концов  выливаются  в  ярость, которая часто приводит нас самих в замешательство.

    Как управлять гневом? Составьте список всего того, что вас раздражает. Неважно, насколько эти вещи или явления могут показаться непоследовательными или глупыми по отдельности, все равно запишите их. Целью этого метода является осушение мелких ручейков,  питающих широкую реку гнева.

    5. Сделайте каждое раздражение отдельным объектом для молитвы. Одержите над каждым из них победу, по очереди, одну за другой. Вместо того чтобы пытаться истребить весь свой гнев, который, как мы уже указывали, представляет собой объединенную силу, отсеките с помощью молитвы каждую досаду, питающую ваш гнев.

    Таким образом вы ослабите гнев до такой степени, при которой вскоре в состоянии будете взять его под контроль.

    6. Тренируйтесь с  тем,  чтобы  всякий раз,  когда почувствуете приступ гнева, могли сказать себе: «Разве это действительно стоит того, чтобы тратить  на него свои  эмоции? Я сделаю из себя посмешище. Я потеряю друзей».

    Для того чтобы эффект этого метода был полным, практикуйте ежедневно такой способ — говорите себе по нескольку раз в день: «Не стоит задумываться над этим и выходить из себя». А также утверждайте: «Не стоит тратить 1000 долларов на эмоцию, выливающуюся в пятицентовое раздражение».

    7. Как управлять гневом, если возникает ситуация, болезненно задевающая чувства? Утрясайте ее как можно быстрее. Не обдумывайте ее ни на минуту дольше, чем она того заслуживает. Предпринимайте что-нибудь. Не погрязайте в чувстве жалости к себе. Не хандрите, все время прокручивая мысли об обидах.

    В ту же минуту, когда вы почувствуете, что ваши чувства ранили, ведите себя так, как будто вы  порезали  палец.  Немедленно  применяйте лечение. Если вы этого не сделаете, ситуация  может осложнится.  Поэтому сразу же приложите к ране какой-нибудь духовный йод, помолясь о любви и прощении.

    upravlenie-gnevom

    8. Еще один способ как управлять гневом: примените дренирование обид в своем разуме. То есть откройте свой разум и дайте обидам вытечь наружу. Подойдите к человеку, которому вы доверяете, и излейте перед ним душу, пока внутри у вас не останется от обиды ни следа. После чего забудьте о ней.

    9. Просто начинайте молиться за человека,  который ранил ваши чувства.  Продолжайте делать это,  пока не почувствуете,  что боль проходит. Иногда вам достаточно будет очень короткой молитвы, чтобы достичь желаемого результата. Один человек, опробовавший этот метод, рассказывал мне, что иногда ему приходилось читать молитвы по многу раз, пока не проходила обида и не наступала умиротворенность.

    А если точно, то он молился шестьдесят четыре раза. Буквально говоря, он вымаливал обиду из своей нервной системы. Это положительно гарантирует эффект.

    10. Произнесите эту короткую молитву: «Да заполнит любовь Бога мое сердце». Затем добавьте:

     «Пусть любовь Бога к _______ (назовите имя человека) заполнит мою душу». Молясь так, четко имейте в виду (или просите о том), и вы получите облегчение.

    11. Примите всерьез совет Христа прощать до семижды семидесяти раз. Буквально говоря, это значит четыреста девяносто раз.  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже освободитесь от обиды.

    12. И в конце концов это дикое, неуправляемое, первобытное побуждение, которое языками пламени вырывается, из вас наружу, можно усмирить, просто предоставив Богу взять это состояние под Свой контроль. Итак, заканчивайте этот урок, обращаясь к Богу: «Так же как Ты обращаешь на путь истины человеческую нравственность, так сейчас и я прошу Тебя обратить на путь истинный мои нервы. Как Ты преодолеваешь грехи плоти, так и мне дай силу над грехами моего нрава. Возьми мой темперамент под Свой контроль. Влей мне Свое исцеляющее спокойствие в нервную систему, равно как и в душу».

    Если же ваш темперамент продолжает досаждать вам,  повторяйте вышеприведенную молитву ежедневно по три раза. Хорошо было бы отпечатать ее на карточке и положить на своем рабочем столе или прикрепить над раковиной в кухне, или носить в своей записной книжке.




    К записи "Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом" есть 1 комментарий

    Гнев- самое разрушительное чувство, от которого надо избавляться и перерабатывать в позитивные чувства. Гневливые люди- самые несчастные.

    Ответить

    Оставить комментарий

    Живи Мечтой!
    Живи Мечтой! А мы научим, как воплотить ее в реальность. Live4Dream.ru

    Видео

    Подписка

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Счетчик

    Статистика сайта
    Рейтинг@Mail.ru