Последнее обновление: 12.10.2018 в 23:45
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Видео по темам:

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    здоровье трансерфинг реальности как отличить свои желания от чужих как освободиться от обиды как найти мужчину своей мечты денежный поток установки блокирующие приток денег ангелы мира врожденные болезни секрет лидера цитаты стив джобс как стать здоровым женское величие восстановление хорошего самочувствия управление судьбой управление дыханием правила любви освобождение от негативных эмоций позитивные мысли чек изобилия метод Седона негативные установки методика привлечения любви как осуществить задуманное ангел хранитель законы богатства вперед к мечте герметизм таланты вселенная истинная любовь душа скрипт на избавление молитва смех банк изобилия опасность жирной пищи очищение пространства медитации как стать богатым тревога обращение к ангелу хранителю буддизм привлечение изобилия техника дыхания Ритуал освобождения от прошлых любовных связей буддийская мудрость метод исполнения желаний создание пространства любви аффирмации трансформация негативных событий избавление от негатива цель личность богатство ритуалы ритуал сознание жертвы прощение мантры пространство любви бхрамари пранаяма желание исцеление тела цитаты как делать деньги ускорение исполнения желаний харизма горе работа подсознания ритуал на привлечение денег сила позсознания сила закон притяжения как избавиться от переживаний о деньгах внутренние убеждения единство души и разума как разбудить силу подсознания быть женщиной женщина страсть 20 секретов богачей луиза хей секрет харизматичного лидера мудры правила формулировки желаний пранаяма чередуя ноздри позитивные аффирмации апатия возможности ангелы настрои деньги достижение целей apple совет сократа формула успеха мотивация управление гневом позитивный настрой легкая жизнь истинные желания дыхательные упражнения дух метод ускорения исполнения желаний как найти свою любовь сила женщины медитация как стать уверенным как стать личностью исполнение желаний исцеление от болезни сурьябхеди пранаяма аффирмации на деньги избавление от прошлого бог реальность новый год путь к мечте как правильно формулировать желания установки для привлечения денег алтарь мира дыхание победы судьба формула почему желания не исполняются любит - не любит гнев как распознать своего партнера озарение роль судьбы в жизни человека диаграмма успеха как войти в контакт с ангелом хранителем уверенность марафон желаний зачем нужна судьба аюрведа сила чисел благодарение как правильно обращаться к ангелу хранителю страх постановка и достижение целей гудящее дыхание очищение кармы ангел уриил модель успеха основы успеха настрой на Успех дыхание правой ноздрей избавление от негативных эмоций аффирмации здоровья 10 секретов здоровья как излечить болезнь гордость уджайи пранаяма самый богатый человек 10 секретов истинной любви вера секрет легкой жизни изобилие сила разума психология успеха мудрость речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорда как стать успешным как побороть тревогу цели злость привлечение желаемого как избавиться от сознания жертвы усиление энергетики наполеон хилл факторы истинного желания любовь очищение правильное питание денежные ловушки позитивные эмоции подсознание трансформация негатива подсознание ключ к богатству молитвы архангел михаил пранаяма кармические законы принципы герметической философии истинное желание благодарность дыхание осуждение ментальные следы контроль мыслей вдохновение тест как создавать свою реальность польза дыхания сила мысли правила здоровья управление реальностью договор уверенности в себе как осуществить желание техника быстрого исполнения желаний исцеление разума карма привлечение денег финансовая свобода сан лайт молитва на исполнение желаний мерфи полюс процветания полнолуние позитивное мышление отпечатки Лестер Левенсон солнцестояние успех болезни здоровое сердце освобождение от негатива мессия холестерин обида как перестать тревожиться как вернуть любовь ангел мысли прана позитивное намерение энтонни роббинс мечты богатство и процветание стив джобс научитесь прощать как избавиться от переживаний призыв ангела-хранителя процветание негативные эмоции мудра тибет избавление ментальный отпечаток укрепление веры в себя правила поиска мужчины желания формула силы визуализация счастье исцеление как побороть страх эффективность
    30 Июнь 2014

    Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом

    kak-upravlyat-gnevom

    Раздражение, гнев, ненависть и обиды оказывают  сильное воздействие на здоровье, вызывая всякого рода нарушения и болезни. Поэтому все чаще встает вопрос в повседневной жизни о восстановлении хорошего самочувствия.  Как управлять гневом, когда тебя все раздражает?

    Ясно, что обо всем происходящем нужно судить с позиции доброжелательности, прощения, веры, любви и невозмутимости духа. Как же этого добиться?

    Далее приводится несколько практических рекомендаций Н.В. Пила. Постоянное следование этим рекомендациям научит вас восстановлению  хорошего самочувствия и как управлять гневом. 

    Как управлять гневом:

    1. Помните, что гнев является эмоцией, а эмоция всегда нечто теплое, даже горячее. Следовательно, умеряя эмоцию, вы остужаете ее. А как ее остудить?

    Когда человек начинает гневаться, его кулаки невольно сжимаются, голос повышается и становится резким, мышцы напрягаются, а тело становится твердым. (Психологически ваша поза говорит о готовности к бою, во всем теле происходят выбросы адреналина.) Это в вашей нервной системе сказывается наследие пещерного человека.

    Поэтому намеренно противопоставьте жару этой эмоции холод — заморозьте ее. Целенаправленно, с помощью силы воли, разожмите кулаки и разведите в стороны пальцы. Намеренно понизьте тон вашего голоса, сведите его до шепота. Помните, что спорить шепотом очень трудно. Развалитесь в кресле или даже лягте на пол, если это возможно. Очень трудно выйти из себя, лежа на полу.

    2. Громко скажите себе: «Не будь дураком. Это ни к чему не приведет, поэтому махни на все рукой». В такой момент, возможно, не так уж просто будет молиться, но все равно попытайтесь, по крайней мере, вызовите в своем воображении образ Бога и постарайтесь представить Его вышедшим из Себя, как это происходит с вами.

    У вас ничего не получится, а сама попытка послужит проколом, через который выйдут ваши гневные эмоции.

    3. Один из самых лучших способов как управлять гневом : существует обычный способ «сосчитать до десяти», чтобы успокоится. Но гораздо лучше  срабатывают  первые десять слов молитвы, обращенной к Господу. «Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое». Когда начнете гневаться, скажите это десять раз, и ваш гнев потеряет над вами силу.

    citata-gnev

    4. Гнев —  это  способ выражения  накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, каждое из которых само по себе невелико, собравшись в единое целое, постепенно прибавляясь одно к другому,  в  конце  концов  выливаются  в  ярость, которая часто приводит нас самих в замешательство.

    Как управлять гневом? Составьте список всего того, что вас раздражает. Неважно, насколько эти вещи или явления могут показаться непоследовательными или глупыми по отдельности, все равно запишите их. Целью этого метода является осушение мелких ручейков,  питающих широкую реку гнева.

    5. Сделайте каждое раздражение отдельным объектом для молитвы. Одержите над каждым из них победу, по очереди, одну за другой. Вместо того чтобы пытаться истребить весь свой гнев, который, как мы уже указывали, представляет собой объединенную силу, отсеките с помощью молитвы каждую досаду, питающую ваш гнев.

    Таким образом вы ослабите гнев до такой степени, при которой вскоре в состоянии будете взять его под контроль.

    6. Тренируйтесь с  тем,  чтобы  всякий раз,  когда почувствуете приступ гнева, могли сказать себе: «Разве это действительно стоит того, чтобы тратить  на него свои  эмоции? Я сделаю из себя посмешище. Я потеряю друзей».

    Для того чтобы эффект этого метода был полным, практикуйте ежедневно такой способ — говорите себе по нескольку раз в день: «Не стоит задумываться над этим и выходить из себя». А также утверждайте: «Не стоит тратить 1000 долларов на эмоцию, выливающуюся в пятицентовое раздражение».

    7. Как управлять гневом, если возникает ситуация, болезненно задевающая чувства? Утрясайте ее как можно быстрее. Не обдумывайте ее ни на минуту дольше, чем она того заслуживает. Предпринимайте что-нибудь. Не погрязайте в чувстве жалости к себе. Не хандрите, все время прокручивая мысли об обидах.

    В ту же минуту, когда вы почувствуете, что ваши чувства ранили, ведите себя так, как будто вы  порезали  палец.  Немедленно  применяйте лечение. Если вы этого не сделаете, ситуация  может осложнится.  Поэтому сразу же приложите к ране какой-нибудь духовный йод, помолясь о любви и прощении.

    upravlenie-gnevom

    8. Еще один способ как управлять гневом: примените дренирование обид в своем разуме. То есть откройте свой разум и дайте обидам вытечь наружу. Подойдите к человеку, которому вы доверяете, и излейте перед ним душу, пока внутри у вас не останется от обиды ни следа. После чего забудьте о ней.

    9. Просто начинайте молиться за человека,  который ранил ваши чувства.  Продолжайте делать это,  пока не почувствуете,  что боль проходит. Иногда вам достаточно будет очень короткой молитвы, чтобы достичь желаемого результата. Один человек, опробовавший этот метод, рассказывал мне, что иногда ему приходилось читать молитвы по многу раз, пока не проходила обида и не наступала умиротворенность.

    А если точно, то он молился шестьдесят четыре раза. Буквально говоря, он вымаливал обиду из своей нервной системы. Это положительно гарантирует эффект.

    10. Произнесите эту короткую молитву: «Да заполнит любовь Бога мое сердце». Затем добавьте:

     «Пусть любовь Бога к _______ (назовите имя человека) заполнит мою душу». Молясь так, четко имейте в виду (или просите о том), и вы получите облегчение.

    11. Примите всерьез совет Христа прощать до семижды семидесяти раз. Буквально говоря, это значит четыреста девяносто раз.  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже освободитесь от обиды.

    12. И в конце концов это дикое, неуправляемое, первобытное побуждение, которое языками пламени вырывается, из вас наружу, можно усмирить, просто предоставив Богу взять это состояние под Свой контроль. Итак, заканчивайте этот урок, обращаясь к Богу: «Так же как Ты обращаешь на путь истины человеческую нравственность, так сейчас и я прошу Тебя обратить на путь истинный мои нервы. Как Ты преодолеваешь грехи плоти, так и мне дай силу над грехами моего нрава. Возьми мой темперамент под Свой контроль. Влей мне Свое исцеляющее спокойствие в нервную систему, равно как и в душу».

    Если же ваш темперамент продолжает досаждать вам,  повторяйте вышеприведенную молитву ежедневно по три раза. Хорошо было бы отпечатать ее на карточке и положить на своем рабочем столе или прикрепить над раковиной в кухне, или носить в своей записной книжке.




    К записи "Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом" есть 1 комментарий

    Гнев- самое разрушительное чувство, от которого надо избавляться и перерабатывать в позитивные чувства. Гневливые люди- самые несчастные.

    Ответить

    Оставить комментарий

    Живи Мечтой!
    Живи Мечтой! А мы научим, как воплотить ее в реальность. Live4Dream.ru

    Видео

    Подписка

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Счетчик

    Статистика сайта
    Рейтинг@Mail.ru