Последнее обновление: 12.10.2018 в 23:45
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Видео по темам:

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению

    Метки

    Метки записей
    легкая жизнь принципы герметической философии исцеление тела как вернуть любовь бхрамари пранаяма смех диаграмма успеха дыхательные упражнения денежный поток сила позсознания сила аффирмации на деньги исполнение желаний деньги ангел хранитель харизма осуждение метод ускорения исполнения желаний солнцестояние закон притяжения привлечение денег польза дыхания работа подсознания зачем нужна судьба техника дыхания сила чисел сознание жертвы избавление от негативных эмоций счастье буддийская мудрость медитации позитивные аффирмации привлечение изобилия освобождение от негативных эмоций болезни уверенность исцеление от болезни ритуалы аффирмации как побороть тревогу методика привлечения любви негативные установки вдохновение метод исполнения желаний ментальный отпечаток управление реальностью создание пространства любви молитвы успех позитивное намерение укрепление веры в себя научитесь прощать apple совет сократа герметизм ангелы вселенная мотивация богатство и процветание сан лайт быть женщиной архангел михаил вера горе трансформация негатива внутренние убеждения ментальные следы прана вперед к мечте секрет харизматичного лидера пространство любви бог управление судьбой благодарность судьба правила поиска мужчины правила здоровья ускорение исполнения желаний 10 секретов истинной любви исцеление наполеон хилл ангел уриил алтарь мира ритуал изобилие позитивные эмоции марафон желаний дыхание победы сила мысли управление гневом истинная любовь здоровье мудры пранаяма как избавиться от сознания жертвы как побороть страх техника быстрого исполнения желаний цели законы богатства личность освобождение от негатива ангелы мира как найти свою любовь аффирмации здоровья страсть энтонни роббинс сила женщины секрет легкой жизни как правильно формулировать желания самый богатый человек как стать здоровым формула успеха избавление от прошлого контроль мыслей реальность как разбудить силу подсознания позитивные мысли женщина денежные ловушки гордость обида исцеление разума цель опасность жирной пищи избавление как осуществить желание банк изобилия речь Стива Джобса перед выпускниками Стендфорда настрои финансовая свобода сурьябхеди пранаяма призыв ангела-хранителя установки для привлечения денег правила любви молитва на исполнение желаний полнолуние аюрведа душа медитация как избавиться от переживаний прощение как стать богатым возможности любовь карма цитаты благодарение факторы истинного желания кармические законы эффективность модель успеха здоровое сердце единство души и разума мантры восстановление хорошего самочувствия дух молитва истинное желание привлечение желаемого усиление энергетики как перестать тревожиться чек изобилия как освободиться от обиды Лестер Левенсон отпечатки желания ангел мессия очищение как избавиться от переживаний о деньгах трансерфинг реальности почему желания не исполняются очищение кармы трансформация негативных событий постановка и достижение целей тест основы успеха 20 секретов богачей истинные желания правила формулировки желаний негативные эмоции гнев апатия холестерин мысли озарение формула уджайи пранаяма гудящее дыхание дыхание таланты как делать деньги установки блокирующие приток денег как распознать своего партнера ритуал на привлечение денег управление дыханием стив джобс сила разума процветание как осуществить задуманное позитивный настрой психология успеха страх метод Седона луиза хей женское величие желание мечты злость как излечить болезнь дыхание правой ноздрей визуализация врожденные болезни путь к мечте как стать уверенным подсознание ключ к богатству как войти в контакт с ангелом хранителем как стать личностью скрипт на избавление 10 секретов здоровья цитаты стив джобс избавление от негатива роль судьбы в жизни человека тревога правильное питание пранаяма чередуя ноздри Ритуал освобождения от прошлых любовных связей достижение целей как найти мужчину своей мечты обращение к ангелу хранителю богатство как создавать свою реальность очищение пространства новый год буддизм настрой на Успех мудрость мудра любит - не любит позитивное мышление тибет договор уверенности в себе полюс процветания как отличить свои желания от чужих как правильно обращаться к ангелу хранителю мерфи секрет лидера подсознание как стать успешным формула силы
    30 Июнь 2014

    Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом

    kak-upravlyat-gnevom

    Раздражение, гнев, ненависть и обиды оказывают  сильное воздействие на здоровье, вызывая всякого рода нарушения и болезни. Поэтому все чаще встает вопрос в повседневной жизни о восстановлении хорошего самочувствия.  Как управлять гневом, когда тебя все раздражает?

    Ясно, что обо всем происходящем нужно судить с позиции доброжелательности, прощения, веры, любви и невозмутимости духа. Как же этого добиться?

    Далее приводится несколько практических рекомендаций Н.В. Пила. Постоянное следование этим рекомендациям научит вас восстановлению  хорошего самочувствия и как управлять гневом. 

    Как управлять гневом:

    1. Помните, что гнев является эмоцией, а эмоция всегда нечто теплое, даже горячее. Следовательно, умеряя эмоцию, вы остужаете ее. А как ее остудить?

    Когда человек начинает гневаться, его кулаки невольно сжимаются, голос повышается и становится резким, мышцы напрягаются, а тело становится твердым. (Психологически ваша поза говорит о готовности к бою, во всем теле происходят выбросы адреналина.) Это в вашей нервной системе сказывается наследие пещерного человека.

    Поэтому намеренно противопоставьте жару этой эмоции холод — заморозьте ее. Целенаправленно, с помощью силы воли, разожмите кулаки и разведите в стороны пальцы. Намеренно понизьте тон вашего голоса, сведите его до шепота. Помните, что спорить шепотом очень трудно. Развалитесь в кресле или даже лягте на пол, если это возможно. Очень трудно выйти из себя, лежа на полу.

    2. Громко скажите себе: «Не будь дураком. Это ни к чему не приведет, поэтому махни на все рукой». В такой момент, возможно, не так уж просто будет молиться, но все равно попытайтесь, по крайней мере, вызовите в своем воображении образ Бога и постарайтесь представить Его вышедшим из Себя, как это происходит с вами.

    У вас ничего не получится, а сама попытка послужит проколом, через который выйдут ваши гневные эмоции.

    3. Один из самых лучших способов как управлять гневом : существует обычный способ «сосчитать до десяти», чтобы успокоится. Но гораздо лучше  срабатывают  первые десять слов молитвы, обращенной к Господу. «Отче наш, иже еси на небеси! Да святится имя Твое». Когда начнете гневаться, скажите это десять раз, и ваш гнев потеряет над вами силу.

    citata-gnev

    4. Гнев —  это  способ выражения  накопившейся горячности, образованной массой более мелких раздражений. Эти раздражения, каждое из которых само по себе невелико, собравшись в единое целое, постепенно прибавляясь одно к другому,  в  конце  концов  выливаются  в  ярость, которая часто приводит нас самих в замешательство.

    Как управлять гневом? Составьте список всего того, что вас раздражает. Неважно, насколько эти вещи или явления могут показаться непоследовательными или глупыми по отдельности, все равно запишите их. Целью этого метода является осушение мелких ручейков,  питающих широкую реку гнева.

    5. Сделайте каждое раздражение отдельным объектом для молитвы. Одержите над каждым из них победу, по очереди, одну за другой. Вместо того чтобы пытаться истребить весь свой гнев, который, как мы уже указывали, представляет собой объединенную силу, отсеките с помощью молитвы каждую досаду, питающую ваш гнев.

    Таким образом вы ослабите гнев до такой степени, при которой вскоре в состоянии будете взять его под контроль.

    6. Тренируйтесь с  тем,  чтобы  всякий раз,  когда почувствуете приступ гнева, могли сказать себе: «Разве это действительно стоит того, чтобы тратить  на него свои  эмоции? Я сделаю из себя посмешище. Я потеряю друзей».

    Для того чтобы эффект этого метода был полным, практикуйте ежедневно такой способ — говорите себе по нескольку раз в день: «Не стоит задумываться над этим и выходить из себя». А также утверждайте: «Не стоит тратить 1000 долларов на эмоцию, выливающуюся в пятицентовое раздражение».

    7. Как управлять гневом, если возникает ситуация, болезненно задевающая чувства? Утрясайте ее как можно быстрее. Не обдумывайте ее ни на минуту дольше, чем она того заслуживает. Предпринимайте что-нибудь. Не погрязайте в чувстве жалости к себе. Не хандрите, все время прокручивая мысли об обидах.

    В ту же минуту, когда вы почувствуете, что ваши чувства ранили, ведите себя так, как будто вы  порезали  палец.  Немедленно  применяйте лечение. Если вы этого не сделаете, ситуация  может осложнится.  Поэтому сразу же приложите к ране какой-нибудь духовный йод, помолясь о любви и прощении.

    upravlenie-gnevom

    8. Еще один способ как управлять гневом: примените дренирование обид в своем разуме. То есть откройте свой разум и дайте обидам вытечь наружу. Подойдите к человеку, которому вы доверяете, и излейте перед ним душу, пока внутри у вас не останется от обиды ни следа. После чего забудьте о ней.

    9. Просто начинайте молиться за человека,  который ранил ваши чувства.  Продолжайте делать это,  пока не почувствуете,  что боль проходит. Иногда вам достаточно будет очень короткой молитвы, чтобы достичь желаемого результата. Один человек, опробовавший этот метод, рассказывал мне, что иногда ему приходилось читать молитвы по многу раз, пока не проходила обида и не наступала умиротворенность.

    А если точно, то он молился шестьдесят четыре раза. Буквально говоря, он вымаливал обиду из своей нервной системы. Это положительно гарантирует эффект.

    10. Произнесите эту короткую молитву: «Да заполнит любовь Бога мое сердце». Затем добавьте:

     «Пусть любовь Бога к _______ (назовите имя человека) заполнит мою душу». Молясь так, четко имейте в виду (или просите о том), и вы получите облегчение.

    11. Примите всерьез совет Христа прощать до семижды семидесяти раз. Буквально говоря, это значит четыреста девяносто раз.  Еще до того, как вы простите какого-нибудь человека так много раз, вы уже освободитесь от обиды.

    12. И в конце концов это дикое, неуправляемое, первобытное побуждение, которое языками пламени вырывается, из вас наружу, можно усмирить, просто предоставив Богу взять это состояние под Свой контроль. Итак, заканчивайте этот урок, обращаясь к Богу: «Так же как Ты обращаешь на путь истины человеческую нравственность, так сейчас и я прошу Тебя обратить на путь истинный мои нервы. Как Ты преодолеваешь грехи плоти, так и мне дай силу над грехами моего нрава. Возьми мой темперамент под Свой контроль. Влей мне Свое исцеляющее спокойствие в нервную систему, равно как и в душу».

    Если же ваш темперамент продолжает досаждать вам,  повторяйте вышеприведенную молитву ежедневно по три раза. Хорошо было бы отпечатать ее на карточке и положить на своем рабочем столе или прикрепить над раковиной в кухне, или носить в своей записной книжке.




    К записи "Восстановление хорошего самочувствия: Как управлять гневом" есть 1 комментарий

    Гнев- самое разрушительное чувство, от которого надо избавляться и перерабатывать в позитивные чувства. Гневливые люди- самые несчастные.

    Ответить

    Оставить комментарий

    Живи Мечтой!
    Живи Мечтой! А мы научим, как воплотить ее в реальность. Live4Dream.ru

    Видео

    Подписка

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter

    Счетчик

    Статистика сайта
    Рейтинг@Mail.ru